Een kijkje in de "keuken" van een wandelcoach

Een kijkje in de "keuken" van een wandelcoach

Mensen vragen wel eens aan mij, oh ben je wandelcoach?? Wat houdt dat eigenlijk in?? Ik vertel ze dan dat ik tijdens mijn coachopleiding twee trainsters had, één van de twee deed, als het enigszins kon (qua weer en qua soort oefening) de opdrachten die we moesten doen buiten.

Wandelcoaching

Het is tijdens één van die opdrachten dat ik het besluit heb genomen, ik word wandelcoach. Zelf ben ik namelijk ook een “buitenmens”. Ook kwam ik erachter dat mensen veel makkelijker praten als ze lopen. Je hoeft elkaar niet de hele tijd aan te staren en een ongemakkelijk gevoel te hebben, als iemand die tegenover je zit, aantekeningen zit te maken en je je afvraagt wat schrijft hij of zij allemaal….

Nu is het zo dat er natuurcoaches zijn, zij gebruiken en betrekken de natuur in hun coaching. Ik zeg wel eens van mij hoef je geen bomen te knuffelen of door het gras te rollen. Het was voor mij echt meer een praktische keuze, een perfecte combinatie:

Lekker buiten zijn, mensen praten makkelijker en bewegen is aantoonbaar goed voor je. De quote op mijn website luidt dan ook:

“Wandelen maakt je hoofd leeg en geeft ruimte aan nieuwe ideeën”

Natuur als visualisatie

Dit betekent niet dat ik nooit gebruik maak van iets in de natuur waar we op dat moment tegen aanlopen. Zo heb ik op dit moment een coachtraject met iemand die het fijn vindt een soort stappenplan te hebben en een kader waarin ze keuzes kan maken. We liepen op het moment dat we dat bespraken over een heel mooi smal paadje met aan beide kanten fluitenkruid en buiten dat paadje lagen uitgestrekte weilanden.

Ik zei haar, als je bij jezelf opmerkt dat je dingen groter maakt, er te veel bij betrekt zodat je niet tot een afgebakend stappenplan kunt komen. waar jij eigenlijk goed op gaat en waar je je prettig bij voelt. Denk dan eens aan dit paadje en probeer dingen in te kaderen, af te bakenen voor jezelf.

“Blijf je focussen op het smalle paadje en vergeet de weilanden eromheen”

Ik ben zelf visueel ingesteld en het kan bij een coachee ook helpend zijn om dingen voor zich te zien. Dit is wat zij later ook terugkoppelde, dat het een “Het kwartje valt moment” voor haar was. Dat het beeld van het smalle pad haar hielp dingen behapbaar/overzichtelijk te maken.

De Kracht van Keuze

Zo heb ik ook een coachtraject met iemand die al vrij jong in zijn leven de lat hoog is gaan leggen. Niet alleen voor zichzelf maar ook voor zijn omgeving. Er zit heel veel kracht in het maken van een keuze, om heel duidelijk een moment te markeren als een keerpunt. Het is belangrijk om je bewust te worden van dingen, pas als je bewust bent kun je dingen veranderen/patronen doorbreken. Als je zoals in dit geval een hoge lat hebt die je dwarszit kan het helpend zijn daar afscheid van te nemen. Om een moment te creëren waarin je er daadwerkelijk afscheid van neemt. Hij heeft dit gedaan door een lat te maken, zoals die er in z’n gedachten uitzag en die in het vuur te gooien.

Wat ik heel mooi vind is, dat hij mensen die hem dierbaar zijn, heeft betrokken bij het moment van het verbranden en afscheid nemen van de lat. Het is niet zo dat vanaf dat moment alles verandert en je jezelf of anderen geen hoge lat meer oplegt, maar het is wel een keuze, een moment waar je op terug kunt grijpen, als je je er bewust van bent dat je de lat weer hoog legt.

Ik ga het doen!

Een ander heel mooi voorbeeld van iemand die een hele krachtige keuze heeft gemaakt is iemand die ik coach die veel, eigenlijk extreem veel dronk. Ze was op een avond helemaal out gegaan en wist niet meer wat ze allemaal gedaan had de avond ervoor. Dit was al vaker voorgekomen, ze was ook al eens heel hard gevallen op haar hoofd. Ik zei dat het tijd was iets te veranderen en dat het goed zou zijn daarin een radicale keus te maken. We bespraken dat het een goed plan zou zijn eerst een maand totaal niets te drinken om daarna te onderzoeken hoe het kwam dat ze zoveel dronk. Ze zei me ik ga erover denken om dit te doen en dan ga ik me erop voorbereiden. Ik zei haar wat jij nodig hebt is een ommekeer een keuze die je nu en hier kunt maken.

Het was mooi, ontroerend en bijzonder wat er gebeurde, ze zei ik ga het DOEN, ik neem nu en hier de beslissing dat ik een maand niet ga drinken. Ik zag de opluchting in haar gezicht, in haar houding, in haar lichaam. Ik ben zo ongelofelijk trots op haar, ze heeft zo’n krachtige keuze gemaakt en zich daar ook aan gehouden. Dit geeft zoveel moed en zelfvertrouwen voor de toekomst. Ze dacht dat ze zichzelf niet goed kon remmen/begrenzen maar ze heeft nu aan zichzelf bewezen dat ze hier super goed toe in staat is.

Ik weet nog dat mijn trainster tijdens mijn opleiding zei, je leeft zo mee met je coachees je gaat gewoon een beetje van ze houden. En dat is ook zo!!! Ik kan zo ontzettend blij en trots zijn als mijn coachees mooie stappen maken en groeien…

Ik vind het echt heel mooi en dankbaar werk!!!

Liefs,

Caroline

Beste gebruikers, deze site bewaart cookies op uw computer.
Het doel is om uw ervaring op onze website te verbeteren en u tegelijkertijd meer gepersonaliseerde diensten aan te bieden. Cookies worden ook gebruikt voor het personaliseren van advertenties. Als u meer informatie wilt over de cookies die wij gebruiken, raadpleeg dan ons Privacybeleid. Door cookies te accepteren, stemt u in met het gebruik ervan. U kunt de instellingen van de cookies ook aanpassen. Als u weigert, worden uw gegevens niet bijgehouden wanneer u deze site bezoekt. Er wordt slechts één cookie gebruikt in uw browser om uw voorkeur dat u niet gevolgd wilt worden te onthouden.
Cookie-instelling bewerken